Espermograma: Um exame importante, entenda como interpretar!

O espermograma é um exame fundamental para à avaliação da fertilidade masculina. Abaixo os parâmetros de referência da OMS (Organização Mundial da Saúde), para cada item do exame. 
Atualizado pelas novas especificações de 2010!

As informações abaixo servem apenas como informação e não substituem a consulta médica!

"Volume:
O volume considerado normal é acima de 1,5 ml. Não existe um valor máximo para o volume do sêmen.

Papo de Treinante: Vida de treinante!

Definitivamente, vida de treinante não é fácil! Todo o mês vamos da super animada com um novo ciclo à decepção de dar de cara com a chegada da menstruação, ou um baita negativo. :(

Iniciamos o ciclo felizes e com muita motivação, pois “novo ciclo, novas esperanças”, cálculos para definir o período fértil, planos para uns programinhas românticos nessa época, novas simpatias, receitinhas caseiras, melhorar a alimentação, chás, fazer exercício, yoga, orações, promessas, posições, dicas, preparar a planilha da temperatura basal ou o aplicativo para acompanhar o ciclo, tudo que for possível, ou que alguém disse que funciona, para que que esse seja o tão sonhado ciclo do positivo. Enfim, preparadas para a batalha!

'Relaxa que você engravida!' Qual treinante já não ouviu essa?!

Qual a tentante que já não ouviu algo do tipo ‘relaxa que você engravida’?! Fala sério, acho que uma das coisas que a gente mais houve. A foto é linda, mas a realidade nem sempre. Enfim, afinal, por que se fala tanto nisso?! Por causa da ‘bendita’ ansiedade, aquela que nos persegue e já é quase uma companheira de treinos.

E será que a ansiedade pode atrapalhar a fertilidade?! Pelo que leio e vivencio, infelizmente sim, e pode atrapalhar bastante. Mas até aí tudo bem, é algo meio óbvio que o emocional tem uma grande influência sobre a nossa saúde física. Só me explica, como não ficar ansiosa?! Como?! Isso, realmente, acho que é quase impossível para uma tentante, só se conseguiu logo no 1o ou 2o ciclo, ou então é muito zen, tem controle emocional, não sei! O que sei é que não temos um botão liga e desliga de ansiedade e pronto, resolvido! 

Exercícios de Relaxamento na Gravidez!

Todo relaxamento deve ser feito em local calmo e tranqüilo, e com música ambiente calma. A gestante deve se preparar para relaxar o coro e a mente, tendo por objetivo uma gravidez melhor e um melhor parto, já que a gestante relaxada, calma e tranqüila consegue realizar um parto bem mais rápido e melhor, além de transmitir ao bebê sua tranqüilidade.

Relaxar é fazer cessar totalmente toda a atividade muscular, física e psíquica, através de um ato consciente e auto-dirigido. 

A gestante pode utilizar-se de quaisquer técnicas de relaxamento, desde que aprenda a fazê-la sozinha, para que possa utilizá-la na hora do parto. 

Novo Medicamento pode melhorar a Fertilidade Feminina e ajuda a tratar a SOP!


Um novo medicamento lançado na Itália, tem mostrado resultados muito positivos na melhora da fertilidade das mulheres, principalmente naquelas que tem SOP, Síndrome de Ovários Policísticos. O Inofolic, nome comercial, tem como compostos ácido fólico e o mio-inositol, que agem regulando as desordens hormonais e metabólicas da mulher, regulando o ciclo menstrual. Outros benefícios importantes do mio-inositol são a melhora da qualidade dos óvulos e da divisão celular, melhora as funções ovarianas, induzindo a ovulação e diminuindo os riscos de hiperestimulação, aumenta as chances de gerar um embrião mais saudável, diminuindo as chances de aborto, e potencializa as chances de uma gestação.

Especificamente nas mulheres com Síndrome de Ovários Policísticos, além de regular os hormônios, ele trata a resistência de insulina, uma das causas mais comuns dessa síndrome. As mulheres que apresentam resistência à insulina, geralmente, tem deficiência da enzima que produz o inositol no corpo e sua reposição, mostra ótimos resultados nesses casos.

Ácido fólico e zinco podem melhorar a produção de espermatozóides!


Pois é meninas, o ácido fólico, além de fazer bem para as mamães e futuras mamães, ainda pode fazer bem aos futuros papais.

Um estudo feito pela Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, constatou que o consumo de ácido fólico e zinco elevam a produção de espermatozóides. 

O zinco facilita a absorção do ácido fólico pelo organismo, fazendo uma dupla perfeita para a fertilidade do homem.

Na pesquisa, homens com problemas de fertilidade ingeriram doses extras desses nutrientes na sua dieta durante 26 semanas. O resultado foi um aumento considerável de 74% no número de espermatozóides.
Como o ácido fólico é fundamental para a multiplicação celular, isso acaba resultando no aumento na produção dos espermatozóides.


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