Espermograma: Um exame importante, entenda como interpretar!

O espermograma é um exame fundamental para à avaliação da fertilidade masculina. Abaixo os parâmetros de referência da OMS (Organização Mundial da Saúde), para cada item do exame.

As informações abaixo servem apenas como informação e não substituem a consulta médica!

"Volume:
O volume considerado normal é acima de 2,0 ml. Não existe um valor máximo para o volume do sêmen.


Papo de Treinante: Vida de treinante!

Definitivamente, vida de treinante não é fácil! Todo o mês vamos da super animada com um novo ciclo à decepção de dar de cara com a chegada da menstruação, ou um baita negativo. :(

Iniciamos o ciclo felizes e com muita motivação, pois “novo ciclo, novas esperanças”, cálculos para definir o período fértil, planos para uns programinhas românticos nessa época, novas simpatias, receitinhas caseiras, melhorar a alimentação, chás, fazer exercício, yoga, orações, promessas, posições, dicas, preparar a planilha da temperatura basal ou o aplicativo para acompanhar o ciclo, tudo que for possível, ou que alguém disse que funciona, para que que esse seja o tão sonhado ciclo do positivo. Enfim, preparadas para a batalha!

'Relaxa que você engravida!' Qual treinante já não ouviu essa?!

Qual a tentante que já não ouviu algo do tipo ‘relaxa que você engravida’?! Fala sério, acho que uma das coisas que a gente mais houve. A foto é linda, mas a realidade nem sempre. Enfim, afinal, por que se fala tanto nisso?! Por causa da ‘bendita’ ansiedade, aquela que nos persegue e já é quase uma companheira de treinos.

E será que a ansiedade pode atrapalhar a fertilidade?! Pelo que leio e vivencio, infelizmente sim, e pode atrapalhar bastante. Mas até aí tudo bem, é algo meio óbvio que o emocional tem uma grande influência sobre a nossa saúde física. Só me explica, como não ficar ansiosa?! Como?! Isso, realmente, acho que é quase impossível para uma tentante, só se conseguiu logo no 1o ou 2o ciclo, ou então é muito zen, tem controle emocional, não sei! O que sei é que não temos um botão liga e desliga de ansiedade e pronto, resolvido! 

Exercícios de Relaxamento na Gravidez!

Todo relaxamento deve ser feito em local calmo e tranqüilo, e com música ambiente calma. A gestante deve se preparar para relaxar o coro e a mente, tendo por objetivo uma gravidez melhor e um melhor parto, já que a gestante relaxada, calma e tranqüila consegue realizar um parto bem mais rápido e melhor, além de transmitir ao bebê sua tranqüilidade.

Relaxar é fazer cessar totalmente toda a atividade muscular, física e psíquica, através de um ato consciente e auto-dirigido. 

A gestante pode utilizar-se de quaisquer técnicas de relaxamento, desde que aprenda a fazê-la sozinha, para que possa utilizá-la na hora do parto. 

Novo Medicamento pode melhorar a Fertilidade Feminina e ajuda a tratar a SOP!


Um novo medicamento lançado na Itália, tem mostrado resultados muito positivos na melhora da fertilidade das mulheres, principalmente naquelas que tem SOP, Síndrome de Ovários Policísticos. O Inofolic, nome comercial, tem como compostos ácido fólico e o mio-inositol, que agem regulando as desordens hormonais e metabólicas da mulher, regulando o ciclo menstrual. Outros benefícios importantes do mio-inositol são a melhora da qualidade dos óvulos e da divisão celular, melhora as funções ovarianas, induzindo a ovulação e diminuindo os riscos de hiperestimulação, aumenta as chances de gerar um embrião mais saudável, diminuindo as chances de aborto, e potencializa as chances de uma gestação.

Especificamente nas mulheres com Síndrome de Ovários Policísticos, além de regular os hormônios, ele trata a resistência de insulina, uma das causas mais comuns dessa síndrome. As mulheres que apresentam resistência à insulina, geralmente, tem deficiência da enzima que produz o inositol no corpo e sua reposição, mostra ótimos resultados nesses casos.

Ácido fólico e zinco podem melhorar a produção de espermatozóides!


Pois é meninas, o ácido fólico, além de fazer bem para as mamães e futuras mamães, ainda pode fazer bem aos futuros papais.

Um estudo feito pela Sociedade Americana de Medicina Reprodutiva, constatou que o consumo de ácido fólico e zinco elevam a produção de espermatozóides. 

O zinco facilita a absorção do ácido fólico pelo organismo, fazendo uma dupla perfeita para a fertilidade do homem.

Na pesquisa, homens com problemas de fertilidade ingeriram doses extras desses nutrientes na sua dieta durante 26 semanas. O resultado foi um aumento considerável de 74% no número de espermatozóides.
Como o ácido fólico é fundamental para a multiplicação celular, isso acaba resultando no aumento na produção dos espermatozóides.


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