Dicas para lidar com ansiedade e estresse do seu filho!

Seu filho anda ansioso ou estressado? Saiba aqui como lidar com a ansiedade e estresse do seu filho!

É importante ficar atento aos sinais, afinal, crianças também podem sofrer com ansiedade e estresse. E, por incrível que pareça, é mais comum que muitos pais podem imaginar. Portanto, é importante observar a criança e todas as indicações quando passa por estes problemas.

Imagem: https://pixabay.com/pt/photos/menina-ora%C3%A7%C3%A3o-pessoas-desejando-1894125/

Quer conhecer dicas para lidar com ansiedade e estresse do seu filho no dia a dia? Continue a leitura deste artigo e saiba mais!

Ansiedade infantil

Muitas pessoas acreditam que nossos pequenos não sofrem com a ansiedade ou estresse. Entretanto, a dura rotina que muitas delas têm, faz com que os problemas apareçam mais cedo do que imaginamos.

Aulas regulares, aulas de reforço e/ou acompanhamento escolar, dois ou três esportes semanais e tudo o que compõem a agenda infantil pode deixá-la sem tempo de ser apenas criança.

Deve-se salientar que os sinais podem ser físicos e/ou psicológicos. Conheça alguns deles:

• ⇨ Dificuldade para dormir (incluindo insônia e pesadelos).
• ⇨ Dores de cabeça. 
• ⇨ Sensibilidade aflorada (choro excessivo e sem motivo). 
• ⇨ Desobediência. 
• ⇨ Falta ou excesso de apetite. 
• ⇨ Medo excessivo. 
• ⇨ Diarreia crônica. 
• ⇨ Impaciência. 
• ⇨ Agressividade e outros.

Dicas para lidar com a ansiedade e estresse do seu filho

Imagem: https://pixabay.com/pt/photos/crian%C3%A7a-bolhas-de-sab%C3%A3o-divers%C3%A3o-1241817/

Confira a seguir algumas dicas para trabalhar com a ansiedade e estresse que seu filho vem apresentando.

1. Cuidado com o excesso de atividades

Já falamos anteriormente sobre a carga horária excessiva que algumas crianças possuem. Muitas fazem mais atividades que os adultos e acabam não tendo tempo de serem apenas crianças. Por isso, é sempre bom reforçar: Cuidado com o excesso de atividades.

Vale ressaltar que é de suma importância conversar com a criança para saber se ela está gostando ou não da atividade que vem praticando e dos profissionais que a auxiliam. Isto permite que você crie um laço e perceba mais rapidamente qualquer alteração que seu filho apresentar.

2. Qualidade do sono

Você já deve ter percebido que quando o seu sono não é bom, o seu rendimento diário cai, não é mesmo? E isso funciona também com nossos pequenos! Quando elas passam a apresentar sinais de estresse e ansiedade, um dos primeiros sintomas que percebemos é a mudança no sono.

São noites mal dormidas ou excesso de sono, pesadelos que não a deixam dormir e tudo isso influencia diretamente na qualidade de vida dos nossos filhos. Portanto, observe se há mudanças e tente organizar o sono, lembre-se de oferecer um local confortável com ventilação adequada (nem quente ou frio demais).

Atenção: se o seu filho já tem episódios de pesadelos, procure deixar um abajur ou uma luz mais fraca por perto, até que seu sono volte a melhorar e ele confie em dormir no escuro.

3. Brincar também é importante

Muitos pais acreditam que estudar e atividades extracurriculares são fundamentais para a aprendizagem da criança, mas esquecem que brincadeiras também ajudam no conhecimento. Além disso, brincar com outras crianças melhora a comunicação e permite que elas saiam de seu mundo particular.

Fique atento e observe se seu filho brinca somente com o computador, tablet e celular. Leve-o ao parque, faça passeios de bicicleta e interaja com ele a fim de fazer parte da vida do pequeno. Brincadeiras também são importantes para o desenvolvimento cognitivo e motor.

4. Converse com seu filho

Por fim, e não mesmo importante, trazemos a dica que pode mostrar que seu filho passa por algo: converse com ele! Busque conversar diariamente, mesmo que você esteja cansado e estressado. Separe um momento de vocês, ele vai ser fundamental para estreitar laços familiares e torná-los mais próximos.

Lembre-se ainda de ouvi-lo e não de apenas falar. Pergunte sobre suas atividades na escola, se tem algo errado e até se você está agindo de maneira estranha com ele. Torne a relação leve e tranquila, para que quando ele crescer, a relação se mantenha e facilite a resolução de problemas.

Agora você já sabe quais os principais sintomas que a ansiedade e o estresse podem causar no seu filho. Use as dicas sugeridas para tratar e evitar estes problemas com os seus pequenos.

Não perca tempo e coloque as dicas para lidar com ansiedade e estresse do seu filho em prática agora mesmo. Mas se tiver qualquer dificuldade, não hesite em contar com um profissional especializado.

Aproveite que o plano de saúde cobre psicólogo e marque uma consulta. Caso não dependa de um convênio médico, busque atendimento gratuito de um profissional da área em sua cidade.

Andreia Silveira, do site PlanodeSaude.net, especialmente para o Blog Da Fertilidade à Maternidade

P.S.: Gostou do post, então compartilha :), mas se for copiar cite a fonte, com link e a autora. É mais justo com quem pesquisa e escreve sobre o assunto para tentar ajudar. Obrigada, Alê

* As informações disponíveis são meramente informativas, os comentários respostas são informações leigas e não substituem a Consulta Médica!

O Facebook não está avisando quando você posta comentários, então se vc quer retorno use a aba dos Comentários do Blogger ou mande por email sua dúvida. Obrigada, Alê