A Importância do Ácido Fólico das tentativas à gestação!

Oi meninas, resolvi escrever um pouco sobre a importância do ácido fólico, pois tenho me preocupado com muitas mulheres que nem sabem o que é e para que serve.

Quando se deseja engravidar, uma providência imprescindível é iniciar o tratamento com ácido fólico o quanto antes, tomar diariamente e ininterruptamente até as 12 semanas de gestação. 

A divisão celular ocorre nas 1as semanas de gravidez e é nessa fase que o ácido fólico ajuda mais, por isso é tão importante iniciar a ingestão meses antes da gravidez, equilibrando as taxas da vitamina no organismo e preparando-o para a gestação. O ácido fólico é uma vitamina do complexo B, vitamina B9, importantíssima para todas as pessoas, mas imprescindível para as futuras mamães. Ele auxilia, além da divisão celular, na formação sangüinea, evitando anemia, e de tecidos, na produção de DNA e RNA, podendo prevenir câncer gerado por alterações de DNA/RNA.

O ácido fólico, especificamente para as futuras mamães, age evitando a má formação fetal (formação do tubo neural e das terminações da coluna vertebral) evitando problemas como o de espinha bífida, anencefalia (feto sem cérebro) e deformações, como lábio leporino. Também ajudando a prevenir síndrome de down (http://www.gabriel.org.br/estudomostradown.html), aumentando a qualidade dos óvulos da mulher, ajudando a diminuir os sintomas de enjôos e náuseas do início da gestação, diminuindo as chances de parto prematuro e ainda ajudando a melhorar o leite materno.

O ácido fólico, antes e durante a gravidez, também reduz em quase 40% o risco de autismo em recém-nascidos! O ácido fólico é essencial para a síntese de DNA e processos de reparação de nosso organismo. (fonte: http://www.criasaude.com.br/N18966/acido-folico-uma-potencial-arma-preventiva-contra-o-autismo.html)

O ácido fólico não tem nenhuma contra-indicação, nem efeitos colaterais, mas é preciso avaliar se na fórmula não há outros componentes adicionados, como corantes, esses podem causar algum tipo de alergia. Quanto à sintomas, não engorda, não causa enjôos e nem alterações no ciclo menstrual.

Estudos indicam que a ingestão do ácido fólico 3 meses antes da mulher engravidar, evita em 70% as ocorrências de partos prematuros, abortos e nascimento de crianças com má formação. Quanto a marca, não há diferença entre elas, basta ser da dosagem correta, é de 0,4 mg (400 microgramas), mas no Brasil existem poucas marcas com essa dosagem a grande maioria dos comprimidos são de 2 ou 5mg, como ele facilmente dissolúvel, a quantidade em excesso é expelida pela urina, se for o caso.

Meninas, uma outra informação que uma enfermeira me deu é que vc pode pegar ácido fólico de graça no posto de saúde, basta informar que está tentando engravidar ou está grávida. Acho que vale a pena se informar!

Fontes de ácido fólico na alimentação: verduras de folhas verde escura, espinafre, brócolis, suco de laranja, fígado de boi, melão, couve manteiga, agrião, feijão, germe de trigo, gema de ovo, abóbora, cenoura, tomate, comgumelo, ervilha, levedura de cerveja, amendoim, chicória, nozes, castanha, aspargo, arroz branco, abacate, grão-de-bico, etc. Sendo que a melhor forma de consumí-los é 'in natura', pois quando cozidos podem perder até 90% da concentração de ácido fólico.

Importante: mesmo alimentando-se certinho e consumindo os alimentos descritos acima, é preciso a complementação diária de ácido fólico para as pré-gestantes e gestantes. Por isso, se seu médico não indicou, converse com ele e peça a complementação.

O ácido fólico pode ser tomado em qualquer horário, mais é imprescindível que seja tomado todos os dias, alguns médicos e nutricionistas dizem para tomar com um suco/bebida ácida, ajuda o organismo a absorver melhor. A maior eficácia é começar a tomar 3 meses antes de começar a tentar engravidar e ele deve ser tomado até completar pelo menos 12 semanas de gestação, se for preciso mais o obstetra vai orientar.

O ácido fólico tb pode ser tomado pelo homem, pois ajuda a aumentar a produção e a qualidade dos espermatozóides.

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bjs,

Alê
Blog Da Fertilidade à Maternidade

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