1- tome mais água, pois isso ajuda a aumentar o muco (lubrificação interna);
2- tome ácido fólico diariamente, além de evitar má formações tem vários outros benefícios.
3- ah, o marido também pode tomar ácido fólico, pois ele ajuda a manter os espermatozóides saudáveis e melhora a produção.