Papo de Treinante: Fertilidade, também é importante cuidar do seu emocional!

Quando se decide engravidar, a gente já faz planos e cálculos, achando que logo nos primeiros meses já vamos conseguir. Claro, que muitas mulheres conseguem, mas para muitas outras isso, não acontece tão facilmente, quanto se imaginava.

Os meses vão passando e a ansiedade vai aumentando, a gente vai ao médico, faz exames, toma ácido fólico, está tudo aparentemente certinho, mas porque a gravidez não vem?! Olho para o lado e só vejo mulheres grávidas, notícias de amigas, familiares e conhecidas que mal tentaram, ou nem queriam, e ‘pum’, já estão com seus positivos, e porque não eu?! Pois é, se você se identificou com isso, vale a pena começar a ter atenção aos fatores emocionais, que envolvem essa fase de tentativas.

Quando se perceber que, realizar o sonho de ser mãe ou pai, não vai ser tão fácil como planejamos, muitos sentimentos começam a pairar a nossa volta, quando falo nossa me refiro ao casal, sim não é só a mulher que sente e se envolve, ou pelo menos, não deveria ser. Dentre esses muitos sentimentos estão a ansiedade, a decepção, a angústia, a sensação de impotência incapacidade, o desânimo, ... Enfim, sentimentos que nos abalam e nos atingem, numa fase que nos sentimos cada vez mais sensíveis. Na maioria das vezes, só aí percebe-se que cuidar do lado emocional também é importante para a fertilidade.

A ansiedade, a meu ver, é a maior vilã nessa fase. É ela que nos coloca alertas a cada sensação do corpo, nos faz imaginar, ao menor sinal, que já estamos grávidas, que toda e qualquer sensação pode ser um sintoma. É, essa vilã, que pode até causar alterações hormonais, que dificultam ainda mais uma gravidez e podem nos fazer correr para fazer um teste de gravidez mesmo antes do atraso.

Como ‘tentante’ o que você já deve ter ouvido falar, e como irrita, é “relaxa que logo vocês consegue!” ou “quando a fulana desistiu e relaxou engravidou”. Gente, como isso fere uma tentante, por mais boa intenção que uma pessoa tenha ao dizer isso, nunca deveria se falar isso a uma pessoa que não está conseguindo engravidar. Pois, infelizmente, não é assim ‘desligar um botão’ e pronto! Esqueci que estou querendo engravidar, esqueci período fértil, sintomas, … Não tem como fazer isso assim, a gente até pode tentar, mas até hoje nunca conheci alguém que conseguisse ‘esquecer’ assim.

Mas então o que eu faço?! Amiga, o que eu posso dizer é, TENTE relaxar, não deixe a ansiedade dominar você e virar sua conselheira. Como?! Pois é, uma resposta muito difícil de responder, mas algumas dicas que eu dou por experiência própria: 

Procure atividades que te façam bem! Um exercício físico, passeios, viagens, escutar uma boa música, dançar, conversar com um(a) amigo(a), escrever, ler, … Enfim, alguma coisa que te faça esvaziar a mente, te ajude a relaxar, mesmo que por alguns momentos. Isso vai ajudar a aliviara tenção, vai te deixar mais leve e disposta, mais energizada.

Não faça da gravidez seu assunto principal! Nessa fase, só falar disso e contar para todo mundo, pode potencializar ainda mais sua ansiedade, além de criar uma pressão em torno disso, pois as pessoas, mesmo com boas intenções, vão começar a perguntar “e aí? novidades?”, “será que não tá demorando?”, “e esse bebê, vem ou não vem?”. 

Não faça do seu período fértil um regime militar! Chega num ponto que a gente já não tá mais namorando por vontade e sim porque ‘é o dia’, ‘tem que ser hoje’, ‘não podemos perder a chance’, ‘amor, a temperatura subiu, corre!’ Imagina, a gente cuida tudo, conta dia-a-dia o ciclo, mede temperatura, faz teste de ovulação, não tem como não ficar controlando tudo. Mas se você parar para pensar, na hora H, muitas vezes a gente não consegue esquecer esse assunto, o que é ainda pior  para o homem. Então, por mais controles de ovulação que você faça, tente ter relações por prazer, por vontade, tente curtir o momento, por mais difícil que isso se torne. Não perca tempo só controlando os dias certo, mas também pensando o que fazer para que esses dias sejam prazerosos para vocês. Trate seu bebê com muito amor, desde a concepção, e a relação de vocês também.

Não tenha medo de pedir ajuda! Não é uma fase fácil e, muitas vezes, a gente não consegue lidar com isso sem ajuda. Não falo só de ajuda médica, mas ajuda emocional e psicológica. Falar sobre isso ajuda muito e ter alguém que você confie para lhe ajudar e aconselhar é de grande valia. Faça terapia, tradicional ou não, faça acupuntura, massagem holística, tome florais, faça uma oração, ..., o que lhe fará bem e que lhe trará um apoio.

Para concluir, só queria dizer, é muito normal se sentir assim e não é por isso que você vai desistir! Respire fundo, renove suas energias e siga em frente, daqui algum tempo você vai olhar para trás e terá certeza que todo o esforço valeu a pena.

Alê Nunes

Blog Da Fertilidade à Maternidade

P.S.: Se gostou do post compartilhe o link, mas se for copiar coloque a fonte com link e a autora. É mais justo com quem pesquisa e escreve sobre o assunto para tentar ajudar. Obrigada, Alê

Obs.: Artigo também publicado na Coluna Papo de Amiga do Blog da Clinica Huntington.

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