Dicas para aliviar os enjôos na gravidez

Muitas mulheres sofrem bastante, principalmente nas 1as semanas de gestação. Fizemos uma enquete nas nossas redes sociais e além das dicas que compartilhamos, várias seguidoras deram suas dicas, então achei que valia um post aqui também.

Algumas das nossas dicas:
  • Alimente-se de forma fracionada, de preferência de 3 em 3 horas em porções pequenas.
  • Evite líquidos durante as refeições maiores e não deite logo após comer, espere umas 2 horas.
  • Não beba líquidos em excesso de manhã cedo ou quando sentir enjôos.
  • Pela manhã, se acordar enjoada, ainda em jejum coma dois ou três biscoitos tipo cream-cracker ou torradas.
  • Mastigue pedacinhos de gengibre após as refeições.
  • Vc também pode fazer uma água saborizada, com algumas rodelas de gengibre e limão. Ah, na água bem gelada 😉.
  • Diminuir as gorduras, frituras e condimentos na alimentação.
  • Comer uma fruta ácida (laranja, abacaxi, limão) por dia, que, além de fontes de vitamina C, aumentam a absorção do ferro, muito importante na gestação.
  • Respire ar fresco.
E essas são algumas dicas das seguidoras:
  • comer batata doce.
  • água com gás, super gelada.
  • chupar muito gelo.
  • picolé e sorvete de limão.
  • comer azeitona.
  • pingar gotas de limão na comida.

O enjôo na gravidez nem sempre acontece, na gestação da minha filha não tive nenhum. Quando ele aparece, geralmente é matinal e tende a desaparecer após o 3o mês de gravidez.

Mas se nada resolve e o enjôo não passa?
Possivelmente vc sofre de hiperêmese gravídica, a mesma doença que Kate Middleton sofre nas suas gestações. É uma doença que causa excesso de enjôos na gestante, não é comum, mas atinge cerca de 1 a 3% das grávidas. Ela precisa ser tratada, podendo ser mais leve, apenas dieta adequada, e até mais séria, precisando de internação para hidratação com soro.

Importante: Sempre converse com seu obstetra, relatando o que vc sente para ter orientações e a avaliação correta. Nunca tome medicação sem orientação do seu médico!

E vc que já engravidou, teve enjôos? Qual sua dica?


bj,
Alê Nunes
Blog Da Fertilidade à Maternidade

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* As informações disponíveis são meramente informativas, os comentários respostas são informações leigas e não substituem a Consulta Médica!

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Um comentário:

  1. Ótima postagem, meu recurso era o gelo, sempre funcionou!!

    Bjus

    https://esperando-esperar.blogspot.com.br

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