Dicas para aliviar os enjôos na gravidez

Muitas mulheres sofrem bastante, principalmente nas 1as semanas de gestação. Fizemos uma enquete nas nossas redes sociais e além das dicas que compartilhamos, várias seguidoras deram suas dicas, então achei que valia um post aqui também.

Algumas das nossas dicas:

• Alimente-se de forma fracionada, de preferência de 3 em 3 horas em porções pequenas.
• Evite líquidos durante as refeições maiores e não deite logo após comer, espere umas 2 horas.
• Não beba líquidos em excesso de manhã cedo ou quando sentir enjôos.
• Pela manhã, se acordar enjoada, ainda em jejum coma dois ou três biscoitos tipo cream-cracker ou torradas.
• Mastigue pedacinhos de gengibre após as refeições.
• Vc também pode fazer uma água saborizada, com algumas rodelas de gengibre e limão. Ah, na água bem gelada 😉.
• Diminuir as gorduras, frituras e condimentos na alimentação.
• Comer uma fruta ácida (laranja, abacaxi, limão) por dia, que, além de fontes de vitamina C, aumentam a absorção do ferro, muito importante na gestação.
• Respire ar fresco.

E essas são algumas dicas das seguidoras:

• comer batata doce.
• água com gás, super gelada.
• chupar muito gelo.
• picolé e sorvete de limão.
• comer azeitona.
• pingar gotas de limão na comida.

O enjôo na gravidez nem sempre acontece, na gestação da minha filha não tive nenhum. Quando ele aparece, geralmente é matinal e tende a desaparecer após o 3o mês de gravidez.

Mas se nada resolve e o enjôo não passa?

Possivelmente vc sofre de hiperêmese gravídica, a mesma doença que Kate Middleton sofre nas suas gestações. É uma doença que causa excesso de enjôos na gestante, não é comum, mas atinge cerca de 1 a 3% das grávidas. Ela precisa ser tratada, podendo ser mais leve, apenas dieta adequada, e até mais séria, precisando de internação para hidratação com soro.

Importante: Sempre converse com seu obstetra, relatando o que vc sente para ter orientações e a avaliação correta. Nunca tome medicação sem orientação do seu médico!

E vc que já engravidou, teve enjôos? Qual sua dica?

Você vai gostar também: Como aliviar os desconfortos na gravidez: azia, enjôos, inchaço, ...

bj,
Alê Nunes
Blog Da Fertilidade à Maternidade

P.S.: Gostou do post, então compartilha :), mas se for copiar cite a fonte, com link e a autora. É mais justo com quem pesquisa e escreve sobre o assunto para tentar ajudar. Obrigada, Alê

* As informações disponíveis são meramente informativas, os comentários respostas são informações leigas e não substituem a Consulta Médica!

O Facebook não está avisando quando você posta comentários, então se vc quer retorno use a aba dos Comentários do Blogger ou mande por email sua dúvida. Obrigada, Alê